夏の養生、きもちよく、汗をかく

a0302737_12194532.jpg
こんにちは。

このごろ、お散歩していると
トンボがすいすい飛んでいるのを見るようになりました。

夜の風にも、
秋の気配をかすかに感じられますね。

夏も折り返したかな、と思いますが
まだもう少し暑い日が続きそうです。

庭のヤマモミジ、美しい緑がとっても涼しげでうれしいなあ。

今日は夏の養生のおはなし。

夏の過ごし方で大切なのが、汗。

汗の上手なかき方、熱の上手な冷まし方、
が元気にすごすコツです。

東洋医学では、夏は五行の「火」の性質が強くなると考えられ、
アーユルヴェーダでも「ピッタ」(火のエネルギー)が蓄積し、
悪化する季節と考えられています。

夏は陽気が盛んになり、
体もこころも活動的になれる生長の季節。
でも、熱が内側にこもりすぎると湿疹、胃腸の乱れ、疲労などの症状がでてきます。

汗をかき、水分をとり、
循環させることで熱を逃がしてくれますし
秋冬に向けて皮膚から排毒させることにも繋がります。

かといって、
急に無理やり汗をかくことは心臓や自律神経に大きな負担がかかります。

できることなら
日が高い日中は室内で暑さを避け、
朝や夕方に軽く体を動かすことができたらいいですね。
鼻呼吸がキープできるくらいがちょうどいいですよ。

湯船に浸かり、じわじわと汗をかくのもとっていいいことですよ!

エアコンが当たり前の現代では、
意識しないと汗をかけない事も多くなりました。

冷えすぎた飲みもの、食べものばかりでも消化力も免疫力もおちます。

よくやってしまうのが
急に汗を引っ込めること。
外を歩き回ってクーラーのよく効いた部屋に入ると気持ちいい~と思いますね。
これも、身体にはけっこう負担がかかっています。

扇風機の風で涼みながら、汗を出し切ってしまうと
なんとも心地よい脱力感。

内側にこもった色んなものがスーっと抜けてゆく感覚、
ほんとに気持ちがいいものです。

一日一回は、汗をしっかり出して
熱や、毒素だけでなく、今日のお疲れもきもちよく手放しましょう。

養生とは、生活の中で健康に努めること。
毎日をたいせつに過ごすことは
自分をたいせつに生きることのように思います。

残りの夏、暑さを楽しんで元気に過ごせますように!
丁寧なトリートメントで蓄積したお疲れをリセットさせていただきます。
お待ちしておりますね。

------------------------------
rinnel.healing room
(リンネル.ヒーリングルーム)

------------------------------



[PR]
# by rinnel09 | 2017-08-19 12:08 | 身体づくり

8月のお休みのおしらせ

こんにちは。

夏祭りや花火がはじまってますね。

たまには浴衣を着て、
粋に楽しみたいなと思いますよ。

みなさんも、楽しい大人の夏休みをお過ごしください!


8月のお休みのお知らせ

6(日)、7(月)、12(土)、14(月)~16(水、)21(月)、27(日)、28(月)
※お盆休みで変則的になります、よろしくお願いいたします。

------------------------------
rinnel.healing room
(リンネル.ヒーリングルーム)

------------------------------

[PR]
# by rinnel09 | 2017-07-30 10:45 | お休み情報

ざくざく、やさしいおやつ、トレイルミックス

a0302737_19482023.jpg

最近ちょくちょく聞く、
トレイルミックス。

ナッツ、種、ドライフルーツなどを組み合わせたもので
元々は、山登りやアウトドアの携行の栄養補給として広まったもの。

毎日の生活のなかに取り入れるのもおすすめですよ。

ナッツは良質な不飽和脂肪酸、ビタミン、タンパク質、食物繊維、ミネラル豊富ですし、
ドライフルーツには抗酸化物質が含まれていてアンチエイジングにもお役立ち。
なにより、やさしい甘みにほっとします。

職場での食事の時間がなかなか取りにくい方や、
間食のお菓子をやめられない、
という方にとってもおすすめですよ。

噛みごたえもあるし、ざくざく、とした食感がすきです。

見た感じもカラフルで可愛い!

組み合わせるのは、
くるみ、カシューナッツ、アーモンド
カボチャの種、ひまわりの種
いちじく、レーズン、クランベリー、マンゴー、杏子、クコの実
などなど。

さらにバナナチップスや紫芋チップスをミックスしても。

好きな組み合わせを考えるのもわっくわくします。

できるだけ、
塩で味付けされていない素のままのナッツ、種、
砂糖漬けされていないドライフルーツ、
がいいいですね。

最大のポイントは食べ過ぎないこと。
ナッツの脂質はけっこうありますし、
ドライフルーツの果糖は即エネルギーになるので、
十分な食事の後にたくさん食べると体脂肪に・・・

おいしくて、ついつい、なんですよねえ。

わたしも、ふだんジップロックなど袋にざっくり保存して、
お茶のお供に小皿に乗せて
ちょっとずつ、食べるようにしていますよ。

良質な間食として、上手にいただきましょう。

リンネルでも
トリートメントの終わりに、
お茶請けとしてちょこっとドライフルーツなどをおつけしていますよ。

いろんな物が出てきますので、
お気に入りがみつかったらいいな、と思います。

ちなみに今はドライジンジャー。
初めて食べたけどおいしい!という声多し。

たくさんの種類があるので
いろんな組み合わせを楽しんでみてくださいね。

------------------------------
rinnel.healing room
(リンネル.ヒーリングルーム)
------------------------------

[PR]
# by rinnel09 | 2017-07-25 12:05 | 身体づくり

夏のトリートメント、はじまりました。

a0302737_12194772.jpg
こんにちは。

外は夏の太陽!という感じですね。

湿気がじわっと残りつつ、
気温がぐっと上がってまいりましたね。

内側にこもるようなお疲れを感じる
お客さまが多くなってきました。

リンネルでは夏の体づくりに、
夏の限定トリートメントがはじまっています。


季節のトリートメント 夏

『サンダルウッド&森林の精油 ボディ&フェイシャル』
 ~モンモリロナイトのひきしめパック付き~ 8月末まで

・120分 10,500円
 足浴+ボディ70分+クレイフェイシャル50分
・150分 12,500円
 足浴+フルボディ100分+クレイフェイシャル50分


サンダルウッド(白檀)ブレンドの浄化のトリートメントです。

古くから瞑想にも使われてきたサンダルウッドの香りは
静かな寺院を連想させます。
呼吸を深め、心を鎮め、
不安や神経の興奮を落ちつかせて心の調和をもたらします。

強い日差しに乾燥し、傷んだ肌の修復にも効果的。
うっ滞除去の働きにも優れ、血液やリンパ液の循環をよくし、
排毒を促してむくみもすっきりさせてくれますよ。

合わせるのはサイプレス、シダーウッド、ジュニパーベリー、ローズウッドなど
浄化、解毒作用をもつウッディな精油たち。
静かな森にいるような香りを体にまといます。

お顔のパックはモンモリロナイトの力強い吸着力が
開いた毛穴をさっぱり、爽やかな心地の肌に。



トリートメント後のお客さまから、
「引き締まった感じ、いい…」
「落ち着く…なんだか頭と心がすっきりしました…」
と言っていただいてますよ。

わたしも、頭の中がぐちゃぐちゃになっているとき、
考え事が止まらないとき、
サンダルウッドの香りの中で深呼吸していると
脳の興奮が落ち着いてゆくのを感じます。すごいなあ。

夏、
本来は、陽の気をたくさん浴びて、
体もよく動き、心も解放できる季節です。

心地よい汗をかいて、しっかり排毒し、よく巡らせましょう。
だるさにぐったりでなく、
元気に動ける夏の身体づくりに役立てていただけたらと思います。

お待ちしております。

------------------------------
rinnel.healing room
(リンネル.ヒーリングルーム)
------------------------------

[PR]
# by rinnel09 | 2017-07-08 11:11 | トリートメントについて

7月のお休みのおしらせ

こんにちは。

雨がしとしと、梅雨らしくなってまいりました。

こんな日は滴る雨つゆをみるのがすきです。

緑も瑞みずしくって、
きれいだなあって思わせてくれますね。


7月の休みのおしらせ

3(月)、12(水)、16(日)、23(日)、24(月)、31(月)
すこし変則的になります。よろしくお願いいたします。


梅雨時期は、湿気で熱をうまく逃がすことができず、
排毒もスムーズにいかず疲労感がでやすくなります。

体を気持ちよくのばしたり、
軽やかに過ごしたいですね。
丁寧なトリートメントで巡らせてゆきます。
お待ちしております。

------------------------------
rinnel.healing room
(リンネル.ヒーリングルーム)

------------------------------

[PR]
# by rinnel09 | 2017-06-29 10:36 | お休み情報

すべすべ、クレイのはなし

a0302737_12582475.jpg



こんにちは。

このごろ、少しずつ夏の日差しらしくなってきましたね。
身体も肌も夏に備えていきましょう。

肌を整えたいときには
クレイパック、とてもいいですよ。

余分な皮脂、ざらつきを取り去って、
軽い心地の明るい肌に導いてくれます。

トリートメントでもお気に入りのお客さまも多く、
「クレイパックは絶対入れてね」
「これはリピートしますね…」と言って頂いていますよ。

パックの後のすべすべ感、透明感、すっきり感、
わたしも大好きなんです。わかります。

今日はそんなクレイの魅力をお話しします。

クレイとは、
長い年月をかけ蓄積された粘土質から掘り出され、日光によって自然に乾燥されたもの。
その成分のほとんどがミネラルです。

遥か昔からスキンケア、健康維持、治癒に利用されてきました。

色んな作用がありますが、最も大きな特徴は力強いデトックス作用です。

クレイの分子構造はたくさん紙を重ねたようになっていて、
少しの量でも広い表面積で吸着することができます。

また、クレイはマイナス電子をもっており、
プラス電子を持つ老廃物と結び付き、
何重にも重なった層の間にぐんぐん引き込んでいきます。

それが肌の表面だけでなく毛穴の奥まで作用します。
頼もしいです!

他にも、
優れた皮脂の調整や、抗炎症、
うっ帯除去作用によりリンパ液や血液の循環をよくし、
ターンオーバーの促進や美白にもつながります。

クレイにはいくつか種類があって、
ミネラル成分や色や採掘場所で名前が違ったりします。

初めての方は刺激の優しいホワイトクレイ、カオリンがおすすめですよ。

パックは、水やフローラルウォーターを加えて作ります。

最近ざらつきがあるかな、という時にわたしもよく頼ってます。
作りたてのパックはほんとに気持ちよいのです。

リンネルのトリートメントでは肌状態に合わせて精油、はちみつ、
オイルなどをブレンドして保湿もしっかり。

ぜひ、すっきりと柔らかな肌を感じてみてください。

・フェイシャル&ボディ 120分 10,500円 / 150分 12,500円
・アロマクレイフェイシャル 75分 6,500円


--------------------------------------------
rinnel.healing room
(リンネル.ヒーリングルーム)

--------------------------------------------

[PR]
# by rinnel09 | 2017-06-07 13:03 | トリートメントについて

6月のお休みのお知らせ

a0302737_12214838.jpg

こんにちは。

初夏ですね。

気温もぐっと上がり、半袖でももう大丈夫そうです。
腕に、顔に、当たる風もきもちよいですね。

緑たちももりもり元気ですよ。
お庭、GWに旦那さんとがんばってちょっと改造したのです。

写真は、植えたときは蕾だったプロテアさん。
おっきく咲いてますよ。わあー

元気なピンク色がたまらなくキュート!

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
6月のお休みのおしらせ

5(月)、11(日)、12(月)、18(日)、19(月)、26(月)
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
春の自律神経の乱れから、
スムーズに夏へとシフトチェンジできるよう
ゆったりとしたトリートメントで整えてゆきます。
お待ちしています。


--------------------------------------------
rinnel.healing room
(リンネル.ヒーリングルーム)

--------------------------------------------

[PR]
# by rinnel09 | 2017-05-30 12:13 | お休み情報

ホームページが新しくなりました。

a0302737_11240980.png
このたび、ホームページが新しくなりました。

得意とは言えないパソコン作業、ずっと奮闘しておりまして、
更新の間が長くなってしまい、ご不便をおかけしました。

わたしの精一杯の手作りですが、よかったら覗いてみてくださいね。

ひとつお知らせです。

サイトのリニューアルにあたり、
トリートメント時間の表記を変更させていただいています。

今まではお仕上げの時間や、拭きあげの時間なども含まれた時間表記でした。
今回よりそれらを含まず、トリートメントのみのお時間になります。

実際にはお体に触れる時間、トリートメント内容は今まで通りで、
ほぼ変わっておりませんのでご安心くださいね。

分かりやすく、安心できて、
そしてちょっとわくわく、できるようになっていたら嬉しいです。



[PR]
# by rinnel09 | 2017-05-30 11:40 | お知らせ

5月のお休みのお知らせ

a0302737_11391658.jpg
こんにちは。

木たちの新しい葉っぱがきらきら、
新緑に目がうばわれますね。

写真はエゴノキ。お客さまからも「わ~きれいね~」
と言っていただき嬉しいですよ。

ゆっくりお茶を飲みながら、
緑にこころ癒されていただけたらいいな、と思います。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
5月のお休みのお知らせ

4(木)、5(金)、8(月)、14(日)、15(月)、22(月)、28(日)、29(月)
※連休に伴い休みが変則的になります。よろしくお願い致します。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
この季節は気温もお天気も不安定ですね。
バランスをとるために体の内側は大忙しです。
丁寧なトリートメントで心身を整えてゆきます。
お待ちしております。

--------------------------------------------
rinnel.healing room
(リンネル.ヒーリングルーム)
--------------------------------------------


[PR]
# by rinnel09 | 2017-04-27 11:40 | お休み情報

ホームページのエラーについて

ホームページについてお知らせがございます。

ただいまサイトのリニューアル準備中につき、
一時的に見られなくなっています。

しばらくご不便をおかけいたします。
どうぞよろしくお願いいたします。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
rinnel.healing room (リンネル.ヒーリングルーム)

※現在、ご紹介のお客さまのみご予約をお受けしています。

10:00-19:00
月曜定休+ときどき日曜

080-6903-7351

どうぞお気軽にお問合せください。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

--------------------------------------------
rinnel.healing room
(リンネル.ヒーリングルーム)

--------------------------------------------


[PR]
# by rinnel09 | 2017-04-11 16:37 | お知らせ


リンネルのセラピストによるブログ。お店のこと、体のこと、日々のあれこれをゆるゆると綴っています。


by rinnel. healing room

プロフィールを見る
画像一覧

S M T W T F S
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

おすすめサイト

カテゴリ

全体
ごあいさつ
お休み情報
お知らせ
トリートメントについて
身体づくり
日々のあれこれ
未分類

以前の記事

2017年 08月
2017年 07月
2017年 06月
2017年 05月
2017年 04月
2017年 03月
2017年 02月
2017年 01月
2016年 12月
2016年 11月
more...

最新のトラックバック

検索

最新の記事

夏の養生、きもちよく、汗をかく
at 2017-08-19 12:08
8月のお休みのおしらせ
at 2017-07-30 10:45
ざくざく、やさしいおやつ、ト..
at 2017-07-25 12:05
夏のトリートメント、はじまり..
at 2017-07-08 11:11
7月のお休みのおしらせ
at 2017-06-29 10:36

画像一覧

外部リンク