豊川市のプライベートサロン、リンネルのセラピストによるブログ。お店のこと、身体のこと、日々のあれこれをゆるゆると綴っています。


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立秋、眠り、ととのえる

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今日は立秋。

こんなに暑いのに”秋”という文字、
変な感じもしますね。

暦の上ではこの日が暑さのピーク。

まだまだ暑さは続きますが
明日からは”残暑”と呼び、
すこーしずつ秋の気配がやってくる頃です。


毎日暑い夜の中ですが
睡眠はしっかりとれているでしょうか。

疲弊した心身を救うのは
まずなによりも、睡眠です。

エアコンを控えめにして何度も起きちゃう、
という方も多いですが、

ぐっすり朝まで眠ることも
とっても大切なことです。

わたしもエアコンの風は
長時間になるとちょっと苦手ですが

最近は、明け方手前くらいまでエアコンをかけて
しっかり寝ています。

しっかり寝れると、
身体も頭も軽いなあ、よく動いてくれるなあ、
と、しみじみ実感します。

寝起きに残るエアコンのだるさは、
朝の習慣になっている少しのヨガのおかげで
すぱっ!と飛んでゆきます。

ぐーっと身体を伸ばして、深呼吸だけでもラクですよ。

しばらくは寝苦しい夜もありそうです。

暮らしの環境もそれぞれ。
自分なりの”いい加減”を探っていただけたらな、
と思います。

どうか
よく眠れますように。
一日のお疲れを汲みあげる休息となりますように。


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(リンネル.ヒーリングルーム)
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by rinnel09 | 2018-08-07 18:23 | 身体づくり