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豊川市のプライベートサロン、リンネルのセラピストによるブログ。お店のこと、身体のこと、日々のあれこれをゆるゆると綴っています。


by rinnel. healing room
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きもちいい、セルフケア


きもちいい、セルフケア_a0302737_21280778.jpg

こんにちは。

緊急事態宣言が解除され、
ひとまずはほっとした気持ちですね。

とはいえ
まだまだ「おうち時間」を過ごす事も
ありそうです。

今日は私のセルフケアをちょっと
ご紹介してみようと思います。

おうちでのヨガやストレッチも
もちろんおすすめですが、

特に気に入ってるセルフケアが
耳周りのマッサージ。

朝起きたときや、
夜寝る前、
お肌の手入れのついでにできますし、
かんたんですごく気持ちい〜い!ので
おすすめしたい。

オイルやクリームを使って
耳のあちこちのツボを刺激します。

きもちいい、セルフケア_a0302737_21271466.jpg

親指と人差し指で
こんなふうにはさんで

外側へ滑らすように
ぎゅうーぎゅうーと
場所をズラしながらまんべんなく
マッサージしてゆきます。

耳の前側と後ろ側もマッサージ。

きもちいい、セルフケア_a0302737_21253621.jpg

きもちいい、セルフケア_a0302737_21260513.jpg

人差し指と中指で挟み込むように
ぐぐーと押し上げ下げ。

あー気持ちいいーっというくらいの
多少強めで大丈夫。
(必ずオイルかクリームを使ってくださいね。)

このひとときは、
出来たら目を閉じて、
ゆっくり呼吸をあじわいます。

日々働く自分に
おつかれさま、
今日もよく頑張ったね、
の気持ちを向けながらやってみてください。

自分に優しくすることや
自分がきげん良くいることは、
家族や身近な人にも直結する気がします。

いつもいつも元気は難しい。
ちょっとしんどいな、
て時もあります。
ホント、いろいろありますよね。

暮らしの中で
そんな時のお助けになる
小さな種がいつくもあるとよいです。

またお話できたらいいなと思います。

よい一日を!


by rinnel09 | 2020-05-27 21:25 | 身体づくり