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豊川市のプライベートサロン、リンネルのセラピストによるブログ。お店のこと、身体のこと、日々のあれこれをゆるゆると綴っています。


by rinnel. healing room
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白湯のススメ

そろそろ、夏も終わりですね。

アイスの冷たい甘味がのどに気持ちい~い季節でしたね。

冷た~い食べ物、飲み物、摂りすぎていませんか?

夏は一年で一番、消化力、体力が落ちる季節です。
体の熱を冷ましてくれる夏野菜を摂ることは理にかなっていますが、

冷やしすぎたものばかり摂っていると
消化機能が低下して、代謝も落ちてしまいます。

私はお客さまに日常のアドバイスとして、
朝、白湯を飲むのをおすすめしています。

朝起きてまず、カップが熱いくらいの白湯をゆっくり飲みます。
先に着替えをして20~30分後に朝食を、というものです。


これにより、内臓機能を活性化し、消化力を高め、
体内の未消化物や毒素を排泄させます。

よくお茶ではだめですか?と聞かれますが、
水を一度沸騰させた白湯が理想です。
純水は体に刺激がなく分解する負担もない為なのです。

コレは元々はアーユルヴェーダの毒素をためない習慣です。

アーユルヴェーダとは、古代から伝わるインドの伝統医学。

アーユルヴェーダの目的は、
ただ単に健康を維持することや、体の不調を改善するだけでなく、
自分を知り、学び、幸福で有益な人生を送る事。

とっても、奥が深いのです。
私も基礎講座を受けたり、アヴィヤンガを受けたり、
知るほど引き込まれる魅力があります。

リンネルのトリートメントやアドバイスにも
アーユルヴェーダの考えを取り入れていますよ。

私自身も、朝は白湯、寝る前にはヨガ、ストレッチ、
毎日少しでもするようにしています。

ちゃんとやると、
ちゃんと疲れがとれてる。

やっぱり、努力は裏切らないんだぁ
なんて実感します。

自分に向き合う時間、一日5分でも、大切にして欲しいです。
# by rinnel09 | 2013-09-23 01:10 | 身体づくり

ごあいさつ。

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rinnel.healing room (リンネル.ヒーリングルーム)

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はじめまして。
ご覧いただきありがとうございます。

こちらは rinnel.healing room のセラピストによるブログです。

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どうぞよろしくお願いいたします。


# by rinnel09 | 2013-09-22 21:00 | ごあいさつ